Atendiendo al tiempo que somos capaces de retener la información memorizada, podemos hacer la siguiente clasificación:
Memoria a CORTO plazo Cuando nos dicen los dígitos de un número de teléfono. Cuando a un camarero le piden los cafés, etc. Nos permite retener ciertos datos durante unos pocos segundos. Muchas veces recurrimos a la repetición mental de los datos para retenerlos hasta que podamos escribirlos, ya que el escucharlos nos ayuda a mantener los vivos.
Memoria a MEDIO plazo Cuando la información se retiene uno o dos días. Por ejemplo, cuando hace falta comprar leche, te acuerdas de ésto hasta que la compras. Y luego, se olvida. Esto es así porque es información significativa, pero sólo durante un corto periodo de tiempo. Ocurre lo mismo cuando algunas personas estudian algo para un examen, y después del examen lo olvidan por completo. ¿No te ha pasado nunca? Teniendo en cuenta que necesitamos lo aprendido en una evaluación y en un curso para el siguiente, estudiar así hace que el estudio sea cada vez más difícil y el éxito en los exámenes más inalcanzable. (Y entre tú yo, esto es un fracaso para el sistema escolar y para cualquier profesor, que lo que pretenden es que adquieras ciertas habilidades y capacidades con las que defenderte en la vida… pero si olvidas enseguida lo que aprendes, ¡no ha conseguido lo que pretendía, con todo su esfuerzo! Y si lo piensas bien, sabrás que tú también has invertido mucho esfuerzo, para luego perderlo… Reflexiona: ¿Merece la pena dedicar tiempo a “afilar el hacha”?)
Memoria a LARGO plazo Cuando es retenida meses o años, y sólo requiere de pequeños estímulos para mantenerla nítida en nuestro recuerdo. A modo de ejemplo puede valernos: el nombre de la ciudad donde nacimos, la imagen de la cara de un hermano o la voz de nuestro padre. Son datos de gran importancia personal, y la mente los guarda en un lugar especial del subconsciente. De modo que la memoria va por libre, ya que reside en el subconsciente, por lo que es difícil de controlar de manera consciente. No obstante, estudiando su funcionamiento y con la práctica y entrenamiento podremos llegar a dominarla… Ramón Campayo se atreve a decir que “en un 99, 9 % de las ocasiones.”
Hay que distinguir entre aprendizaje y memorización.
Se puede memorizar algo sin haber entendido nada. Para aprender ay que poder entender y razonar lo que ha sido memorizado, y además se ha de tener una clara consciencia de esos datos. A la comprensión de los datos que la mente es capaz de retener o de asimilar es lo que llamamos aprendizaje. Un estudiante sólo aprende cuando es capaz de razonar y de comprender lo que está memorizando.
Lo vivido no se olvida
Una manera de influir en la memoria es experimentar todo lo posible aquello que queremos recordar. Se ha demostrado estadísticamente que una persona recuerda, de media, un 20 % de aquello que sólo escucha, un 30 % de aquello que sólo ve, un 50 % de lo que ve y escucha (TV), un 70 % de aquello que oye, ve y habla, y un 90 % de aquello que oye, ve, habla y practica o hace. Y en general, los datos memorizados provienen de los sentidos en los siguientes porcentajes:
De modo que, una vez más, cuantos más sentidos pongamos, más memorizaremos. Y cuanto más participemos, más nos impactará, mejor lo entenderemos, y por tanto mejor lo memorizaremos. Es por esto que debemos “practicar” todas aquellas asignaturas que tengan una parte práctica (valga la redundancia): matemáticas, física y química, etc. Es muy importante que hagamos los ejercicios y los problemas, para participar de manera activa en el proceso de aprendizaje y no ser un mero espectador de las explicaciones de los profesores.
Datos secuenciales y datos aislados
Es posible aprender si trabaja con datos secuenciales, es decir, que tienen sentido lógico. Por ejemplo, si nos cuentan la historia de Caperucita Roja, la entenderemos porque contiene una secuencia de datos lógica. Y esto sucede aunque no sea una historia real. Por ejemplo, el lobo se come a la abuelita antes de que Caperucita llegue a casa de la abuelita, y no antes, etc.
No obstante, existen otro tipo de datos, que podemos llamar datos aislados. Son datos que no tienen ningún sentido lógico. Así, la capital de Estonia es Tallín, y no hay un sentido lógico entre estos dos nombres. Éstos datos son los más difíciles de memorizar para cualquier persona que no sepa como hacerlo, ya que quedan en la memoria a corto plazo. ¡¡Justo a la inversa de lo que nos pasará a nosotros a partir de ahora! !La mayor parte de la gente trata de pasar estos datos a la memoria a medio plazo utilizando la repetición. Para ello hacen un gran esfuerzo, y además de que es bastante desagradable, en un examen tienen un gran riesgo de olvidar. Para nosotros esto ya no va a ser un problema, porque nunca más vamos a usar la repetición para memorizar datos aislados: a partir de ahora usaremos asociaciones inverosímiles.Únicamente usaremos la repetición para la memorización de datos secuenciales. Y esto es así porque para memorizar una película o la historia de Caperucita, no hay nada mejor que verla un par de veces. Pero de un solo tirón, y no estar parándola continuamente con el mando del vídeo. En muchas ocasiones un estudiante lee repetidas veces un mismo texto una y otra vez, volviendo incesantemente hacia atrás. ¿No sería muy desagradable ver así una película?
La nemotecnia: asociación de ideas
La nemotecnia es el método de memorizar datos aislados (no secuenciales) que vamos a utilizar a partir de ahora. Ya conocemos el fundamento: vamos a asociar ideas inverosímiles, y vamos a utilizar la imaginación y el sentido del humor para ello.
De este modo, ayudaremos a que ambos hemisferios cerebrales se pongan a trabajar de forma cooperativa. Recordad lo que os conté sobre Einstein, Leonardo Da Vinci y otros tantísimos genios: que utilizaban tanto la imaginación y la creatividad como el rigor científico en sus trabajos, y sin esta sinergia no hubieran triunfado en sus estudios.
Esta técnica, como muchas otras técnicas de distintos ámbitos, se aprende practicándola. Nosotros la practicaremos en clase siempre que podamos, pero sobretodo la utilizaremos en las dos siguientes unidades (U2:Los químicos tienen tablas y U3:Los compuestos químicos y sus nombres), que son las que mayor cantidad de datos no secuenciales tienen. Cuanto más ejercitamos la imaginación, más fácilmente imaginamos. De manera que cada vez es más fácil y más rápido memorizar… y lo mejor de todo: ¡el subconsciente hace todo el trabajo!.
Algunas de las cosas que hicimos en clase, también las hace un campeón mundial de la memoria: se llama Ramón Campayo, y es de Albacete.
Puedes ver más videos sobre él en su web y en Youtube.
Así que ya sabes: si quieres ser tan eficiente como Ramón Campayo, no dejes de practicar esta técnica. Cuando vayas a comprar, en lugar de llevarte la lista de la compra en papel, te llevas la “lista mental” (¡mejorarás tu capacidad de memorizar y ayudarás al medio ambiente! ¡dos en uno, ¿Quién da más?!). Además, para memorizar caras de personas que no conoces todavía, esta es una técnica fabulosa.
Uno de los ejercicios para subir nota que os ofrezco es que busquéis fotos de los científicos que aparecen en los tres libros recomendados para esta asignatura (que están en el programa) y asociéis su cara con su nombre. Se trata de hacer una ficha en la que aparezca su foto, su nombre, y la asociación inverosímil que habéis imaginado. También podéis dejarlo en este blog, usando la categoría “Fotos_científicos”. En la última evaluación haremos un mural con sus retratos, y podréis pedirles a compañeros y profesores de otros cursos que os reten a distinguir un científico de entre todas las fotos… ¡alucinarán cuando vean que no falláis ni uno!
6.2 EL REPASO
Sin repaso, la mente olvida los datos que tiene en la memoria a medio plazo. Un buen estudiante debe conocer la curva del olvido:
Aunque la figura esté en alemán, se entiende perfectamente con mi explicación: en las ordenadas aparece la cantidad de conocimientos memorizados, y en abcisas el tiempo. Así que en vertical empujan hacia arriba los repasos a la memoria (¡qué se había perdido!) – bueno, ya sabemos por intuición cómo se dice repaso y tiempo en alemán, dos palabras nuevas. Podemos ver cómo decrece el recuerdo de forma exponencial en función del tiempo, y se observa que con los repasos esta curva (¡además!) decrece más lentamente (la pendiente es menos acentuada hacia abajo).
De manera que cuantos más repasos hagamos, olvidaremos más lentamente. Por lo que los repasos se dan cada vez más distantes en el tiempo con la misma eficacia. ¡¿No es genial?! Sólo tenemos que ser constantes. Es por esto que es tan importante que trabajemos todos los días… porque vuestra faena es aprender, ¿no?
4. ¿QUÉ ES IMPRESCINDIBLE PARA SER EFICAZ EN EL ESTUDIO?
Aquí van algunas recomendaciones para que tu esfuerzo sea eficaz:
Sólo competir con uno mismo
La fuerza de voluntad: soporte de todas las estrategias para el éxito
Aquí tienes un decálogo que nos invita a formular nuestros propósitos de forma positiva y a fijarnos objetivos que sean medibles y observables, dentro de nuestras posibilidades y con un límite de tiempo adecuado. Debes ser consciente de que eres responsable de lo que te ocurra. Por ello, has de actuar siendo siempre previsor, sensato y práctico, y acercándote a personas que te sirvan de ejemplo de fuerte voluntad. Realiza algo que no te gusta para afianzar tu voluntad (¡pero que no dañe a nadie!). Haz un resumen del compromiso y prémiate por los actos de voluntad que realices, aprendiendo a disfrutar de todo cuanto hagas.
Mens sana in corpore sano.
El cuerpo y la mente están en equilibrio. Cuida el cuerpo y estarás eneficiando a la mente. Cuida la mente y estarás beneficiando al cuerpo: tu sistema inmunológico se reforzará, etc. Piensa que, del mismo modo que hay quien se muere de pena, hay quien se sana con una actitud positiva. Si quieres cuidarte, pincha aquí y verás algunos consejos.
El hombre es lo que cree ser
Comienza por ver lo positivo que hay en ti. Recuerda tus pequeños o grandes éxitos del pasado. Atrévete a cambiar todas las representaciones internas negativas que tienes de ti mismo y te convertirás en una persona con éxito.
Botiquín psicológico
Este botiquín te ayudará a lograr cualquier objetivo que te propongas, y a ser una persona adulta eficaz. Siempre que el desánimo y la pereza traten de apoderarse de la situación, aplícalo.
El tesón y el coraje son imprescindibles en la vida. Nadie te regala nada: todo depende de tu esfuerzo, de no cesar de “afilar el hacha” de la voluntad, y de que tus propias actitudes sean siempre positivas, sean cuales fueran las circunstancias.
Un estudiante saludable, es aquel que: tiene un buen nivel de autoestima; tiene entusiasmo y fe en sí mismo y ausencia de complejos; y tiene una actitud receptiva y curiosidad e interés por aprender (lo que la psicóloga Carol Dweck llama tener una “mente orientada al crecimiento”)
5. CÓMO PLANIFICAR EL ESTUDIO
La mejor hora para el trabajo intelectual es la primera hora de la mañana. Los días de clase es mejor empezar después de hacer la digestión. Por la tarde, hay que merendar y continuar. Conviene realizar descansos de 5-10 minutos cada 30 o 40 minutos de estudio, o de 10-15 minutos cada hora para ser más eficaz. Recuerda los picos de la memoria que vimos en clase:
(Esta foto está sacada de El libro de la Lectura Rápida de Tony Buzan.)
Estos descansos permiten al subconsciente asimilar y ordenar la información. En estos descansos podemos tomar un refresco, merendar, pasear o símplemente relajarnos. Es conveniente cambiar de habitación. Y es necesario olvidarnos completamente del estudio durante este tiempo: nada de repasos mentales, aunque necesitemos hacerlo. Es mejor aguantar y crear cierta “adicción”.
La primera materia que hay que estudiar es de dificultad media, la segunda de gran dificultad, y al final de poca dificultad. Es necesario tener delante el planing semanal antes de programar el estudio; y sólo después de programarlo, comenzar a estudiar.
La técnica de estudio comprende: la lectura, el subrallado, el resumen, el esquema, el repaso y el recitado. Hemos visto un avance en clase. Pincha aquí y encontrarás material para su estudio y perfeccionamiento.
3. MOTIVOS A FAVOR DEL ESTUDIO
Seguro que te sientes como Felipe en esta escena que pertenece a un cómic de Mafalda. Me gusta ver que no ha cambiado tanto la cosa desde que yo estudiaba hasta ahora… el comic seguro que no lo conocéis, pero ¿Y la sensación que describe?
Pero, piensa un poco… ¿A tí qué se te ocurre a favor del estudio? Seguro que antes de seguir leyendo, se te ocurren cosas buenas del estudio.
A mi se me ocurren los siguientes motivos:
1. El deseo de saber, es decir, el conocimiento por si mismo. Entender el mundo en el que vives, cómo funcionan las cosas.
2. Interés por una superación personal: humana, cultural, social, económica…
3. Preparación sólida para no dejarse llevar por una sociedad donde el consumo y la competencia son muy agresivos.
4. Consecución de un futuro trabajo que satisfaga lo mejor posible nuestros ideales y espectativas.
5. Deseo de ayudar a otros, mediante la enseñanza, la medicina, el derecho, la técnica o cualquier otro oficio.
Sabías que…
Einstein no habló hasta los 4 años y no aprendió a leer hasta los 7.
A Beethoven su profesor le dijo que no tenía futuro alguno como compositor. Isaac Newton fracasó en los estudios primarios.
Thomas A. Edison siendo un niño, fue calificado de “tonto e incapacitado” en el colegio.
Al Gran Caruso el tenor de todos los tiempos, su profesora de música le dijo que ni tenía voz, ni podría cantar nunca de manera aceptable. León Tolstoi (moralista, realista y escritor ruso) fracasó en la universidad. Louis Pasteur fue considerado de mediocre en Química cuando asistió al Colegio Real. Abraham Lincoln dijo: “Si dispusiera de ocho horas para cortar un árbol, emplearía seis en afilar el hacha”. Su vida estuvo llena de infortunios, pero por su fuerza de voluntad, tesón y persistencia, logró ser nombrado presidente de EEUU a los 60 años.¿Qué moraleja sacas de todo esto? Yo digo que con voluntad, esfuerzo y perseverancia puedes conseguir lo que te propongas, siempre que ésta sea una causa noble. Y aprobar esta asignatura es una causa muy noble… así que a final de curso deberéis estar todos aprobados si trabajáis y sois constantes.
